一日一食！？

昨晩、友人達とメールのやり取りをしていて思った。
日々、生 & 少々スチームしたお野菜等を中心の食生活を
送っていても・・・

満腹になるまで食べていたら、やっぱマズくない？（笑）
と、思い調べてみたら、こちらにこんな内容が。
『 やってみました 1 日 1 食！！』　船瀬俊介著より。

以下、少々引用。

「 オイラは 1 日 1 食しか食べない。朝は野菜ジュースだけ。
朝起きたらまず、野菜ジュースをたっぷり飲んで、その後は
晩まで何も食わない。
軍団のヤツラや、付き人を連れて焼き肉を食いにいくこともあるが
オイラは付き合いでちょっと食って終わり。
自分のリズムに合うから、 1 日 1 食にしてる。
オイラの 60 代の知り合いは、まるでぜい肉がついてなくて、聞くと
いつも 『 腹 3 分 』 にしてるって言ってた。
常に食いたい量の 4 分の 1 しか腹に入れないんだって 」
ビートたけし　1947 年生まれ　67 歳

「 オレ、もう 30 年来、1 日 1 食しか食べてない。
肌がきれいだって言われるけど、風呂入って体洗ったことない。
10 分お湯につかっていれば、汚れの 80 ％ は落ちていく。
夜 8 時を過ぎると、一切食べない。
風邪などの体調不良で休んだことは1度もない。
1 日 3 食は食べ過ぎだね。
27 時間テレビでも 1 回も食べない。
食べると、絶対バテると思ったから 」
タモリ　　1945 年生まれ　69 歳

「 1 日 1 食 」
水谷　豊　　1952 年　62 歳

「 体を飢餓状態にして抗老化遺伝子を目覚めさせ
細胞を若返らせている 」
千葉真一　　1939 年生まれ　75 歳

「 1 日 1 食」
福山雅治

「 僕は 1 日 1 食しか食べない。だから食べ物にはすごくこだわる 」
GACKT

「 1 日 1 食で、若い頃の体形を維持 」　　
京本雅樹

「 1 日 1 食。睡眠時間 4 時間。
冴えた状態をつくるには、やっぱり食べないこと。
食べれば眠くなるし、頭がぼける。
事実太っていたときに書いた曲はよくないんだよね 」
三枝成彰（作曲家）　　72 歳

「 スタミナ ・ 持久力となると、肉食じゃダメ。
理由は脂っこいものは、消化エネルギーをたくさん使うから
スタミナをとられる。
だから  さくらはトーナメントでは一切、肉類は食べない。
蛋白源は豆と玄米 」
横峯さくらパパ　横峯良郎

以上、引用終了。

ちょっと！ちょっと！やってるじゃない。やっぱりそうコト？
知ってるひとは、とっくにやっているってこと？
まっ、さくらパパはさて置いて（笑）

健康に纏わるテレビ番組がやたら目につくけれど
だいたい 昔から「 朝はしっかり食べましょう！」よね。
どういうこと？

長寿遺伝子は空腹時に産出されるそうだし、糖尿病を
はじめとする殆んどの疾病は Too much な食生活が原因だとか。
ここでも昔のヒトが言った 「 腹八分目 」 が健康の秘訣かも ♪

「 腹八分目 」 やっぱりスゴイ。 昔のヒト！